杨子晨深吸了一口气，坚定地说道：“我必须要改变，否则我不仅会输给何雨柱，还会输给自己。我不能让自己被这些事情压垮。鼓励道：“对，就是这种心态。咱们都在背后支持你。有什么困难，我们一起面对。”

杨子晨感到心中一阵暖流涌过，他知道，李航的支持对他来说是莫大的帮助。虽然改变并不容易，但有朋友的支持，他更加坚定了前行的信念。

接下来的几天，杨子晨开始按照自己的计划一点点做出改变。他早早起床，去操场跑步，呼吸着清晨新鲜的空气，感受着身体逐渐恢复活力。他开始注意饮食，不再随便应付一顿，而是认真准备每一餐，保证摄入足够的营养。

同时，他也开始调整自己的心态。在每天的晚上，他会留出一段时间，静静地反思自己一天的所作所为，思考哪些地方可以做得更好，哪些情绪需要调

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